People Pleasing und Fawning verstehen
Du sagst Ja, obwohl Du Nein meinst. Du achtest auf die Stimmung anderer und merkst manchmal erst hinterher, dass Deine eigenen Bedürfnisse wieder keinen Platz hatten. Solche Momente können Teil eines Musters sein, das als People Pleasing bezeichnet wird.
Wenn Anpassung Schutz bieten soll
Hinter ausgeprägter Anpassung können unterschiedliche Erfahrungen stehen. Manchmal wird sie zu einer fast automatischen Reaktion auf die Angst vor Ablehnung oder Konflikten. In der Traumaarbeit wird diese mögliche Schutzreaktion auch Fawning genannt – oft als sogenanntes viertes Reaktionsmuster neben Kampf, Flucht und Erstarren beschrieben. People Pleasing und Fawning überschneiden sich, sind aber nicht dasselbe. Nicht jedes People Pleasing ist eine Traumareaktion. Fawning ist ein beschreibendes Konzept und keine klinische Diagnose.
Wieder mehr Wahl haben
In meiner therapeutischen Arbeit interessiert mich, welche Bedeutung die Anpassung für Dich hat und wovor sie Dich möglicherweise schützt. Es geht nicht darum, weniger freundlich zu sein. Vielleicht entsteht mit der Zeit mehr Raum, eigene Wünsche und Grenzen wahrzunehmen und Dich auch mit ihnen in Beziehungen zu zeigen. Im Blogartikel beschreibe ich ausführlicher, wie sich dieses Muster entwickeln kann und warum es Nähe manchmal erschwert.