Meine Arbeitsweise
Du musst nicht anders sein, um hier beginnen zu können.
Du kommst mit Deinen Erfahrungen, Fragen und vielleicht auch mit Dingen, für die Du noch keine Worte findest. Wir nehmen uns Zeit, gemeinsam zu verstehen, was Dich beschäftigt. Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell etwas zu verändern. Vielmehr interessiert mich, wie Du Dich selbst erlebst, welche Muster Dich begleiten und was Du Dir für Dein Leben wünschst.
Wie eine therapeutische Sitzung aussehen kann
Vielleicht kennst Du Situationen, in denen Du Ja sagst, obwohl Du eigentlich Nein meinst. Wir könnten gemeinsam erkunden, was in Dir geschieht, wenn Du Dir vorstellst, Nein zu sagen. Vielleicht bemerkst Du eine Anspannung in Deinem Körper. Vielleicht taucht die Angst auf, jemanden zu enttäuschen. Oder Du spürst einen starken Impuls, Dich zu rechtfertigen.
Mich interessiert, wie Du diese Reaktionen erlebst. Was macht es so schwierig, Deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen? Und was geschieht, wenn wir diesen inneren Konflikt nicht sofort auflösen wollen, sondern ihm zunächst mit Neugier begegnen? Manchmal werden dabei Zusammenhänge mit früheren Erfahrungen deutlich. Manchmal entdecken wir etwas, das Dir bisher kaum bewusst war. Dies ist nur ein Beispiel. Jede therapeutische Begegnung ist anders.
Was in unserer Zusammenarbeit wichtig ist
Wir begegnen uns auf Augenhöhe
Ich bringe meine therapeutische Erfahrung ein, Du Dein Erleben. Wir versuchen gemeinsam zu verstehen, was Dich bewegt. Dabei gibt es Raum für unterschiedliche Sichtweisen, Fragen und auch für das, was zwischen uns geschieht.
Wir müssen nichts erzwingen
Nicht alles lässt sich sofort verstehen oder verändern. Manchmal braucht es Zeit, bis sich etwas zeigen kann. Auch Unsicherheit, Schweigen oder der Wunsch nach Abstand dürfen ihren Platz haben.
Veränderung beginnt mit Wahrnehmung
Wir können viel über uns wissen und trotzdem immer wieder auf die gleiche Weise reagieren. Deshalb interessiert mich neben dem Verstehen auch Dein unmittelbares Erleben: Was fühlst Du gerade? Was bemerkst Du in Deinem Körper? Welche Impulse entstehen? Manchmal eröffnet schon das bewusste Wahrnehmen einer vertrauten Reaktion eine neue Möglichkeit, mit ihr umzugehen.
Die therapeutischen Ansätze
Meine therapeutische Grundlage bildet die Gestalttherapie, die ich insbesondere mit NARM® und weiteren traumatherapeutischen Ansätzen verbinde.
Gestalttherapie
Die Begegnung, der Kontakt und das unmittelbare Erleben im Hier und Jetzt stehen im Mittelpunkt.
NARM® – NeuroAffective Relational Model
Ein Ansatz, der hilft, frühe Anpassungsstrategien und heutige Beziehungs- und Erlebensmuster besser zu verstehen.
Deep Brain Reorienting (DBR®)
Ein körperorientierter Ansatz zur behutsamen Verarbeitung traumatischer Erfahrungen.
Welche Herangehensweise wir nutzen, richtet sich nach Deinem Anliegen und dem gemeinsamen therapeutischen Prozess.
Ein gemeinsamer Anfang
Ob wir miteinander arbeiten möchten, müssen wir nicht im Voraus entscheiden. Du kannst mich zunächst in einem kostenlosen telefonischen Vorgespräch kennenlernen oder direkt eine erste Sitzung vereinbaren. Die ersten Gespräche geben uns Gelegenheit, herauszufinden, ob die Zusammenarbeit für Dich stimmig ist.